私が実践している簡単腰痛体操はこれです。 （詳細）簡単腰痛体操 ・ぎっくり腰が3日で改善（私） ・腰痛ベルトが不要になった（69歳の父） という効果がありました。 ・お金がかからない ・器具がいらない ・1日30秒あれば ‥‥