1分程度でできる腰痛ストレッチです。 （参考）毎日やっているストレッチ やり始めてからまだギックリ腰になっていません。 （11ヶ月くらい） 父に教えてもらいました。 ↑ ・定年退職して座っている時間が増えた ・腰痛が悪化 ‥‥