腰痛 湿布

整形外科で処方されている湿布です。 整形外科の院長先生にもらったアドバイスは、 「湿布は冷やすものではなく鎮痛剤の経皮吸収」 であるということです。 私の場合は筋肉疲労ですので、 ・腰は暖めた方が良い ・温湿布にする必要 ‥‥

腰痛 椅子 姿勢

以前使っていた1万円くらいの椅子は、 背中とおしりで腰を支える(スキマができる)状態でしたので、 定期的に腰を痛めていたのだと思います。 腰の部分にクッションはついていましたが、 ぴったり当てると圧迫するのであまり使って ‥‥

腰痛の原因

整形外科から処方されている薬です。 ・筋肉の緊張をほぐす薬 ・筋肉の痛みを緩和する薬 です。 私の腰痛の原因は「筋肉疲労」でした。 ・1日12時間以上座っている ・運動しない ・1日30分歩く という生活習慣から来るもの ‥‥